自从升级成宝妈，美少女们就变成了操心的老母亲，一切问题都是关于娃。
母乳喂养时：担心自己奶水不够，孩子吃不饱。喝配方奶时：担心宝宝一天究竟要喝多少量。吃辅食时：宝宝不同阶段时应该吃点啥。……
这就是好母亲，宝宝吃多了，怕撑，吃少了，又怕饿。
其实，每个宝宝都是不一样的个体，没有一个适用全部的标准数值，对于宝宝来说，只要发育正常，家长们就不用过多担心。
今天为宝妈们提供的是一个参考的标准，大家根据自家宝宝的情况灵活处理就好了～
一、新生儿阶段喂养量
1天大的宝宝：胃容量约为5-7ml，和玻璃弹球差不多大。3天大的宝宝：胃容量增长到30ml左右，和一个大号玻璃球差不多大。7天大的宝宝：胃容量约为60ml左右，和乒乓球的大小差不多。10天以后的宝宝，食量大概为每次90~ml。
通常来说，母乳喂养的标准为按需喂养，妈妈们不用严格规定时间和奶量。
如果是在喂配方奶时期，宝宝大多时候哭都是因为饿，这时妈妈就应该喂养。等到规律形成后，3-4小时喂一次即可。
二、1~6月龄喂养量
1、母乳宝宝
如果是母乳喂养的宝宝，通常来说，一天（24小时）内喂8-12次。
具体的喂养时间和喂奶间隔都不是固定的，宝宝应该会有多于6次的小便，和3次左右的大便，会尿湿4-8个尿不湿哦～
等到宝宝满月时，单日摄入奶量能达到ml。
2、配方奶宝宝
出生几天的宝宝，每次食用配方奶的量可以达到60~90ml。满月后的宝宝，每次食用量为ml，大约每4小时一次。等到第2个月时，宝宝每次都能吃完~ml左右的配方奶。4个月大的宝宝，单次食用量为~ml，因为个体差异，总摄入量在~ml之间。宝宝5个月时，单次食用量可以达到~ml。半岁大的宝宝，一次可以食用配方奶~ml，大约每天吃奶4~5次。宝妈们需要注意，宝宝单次吃奶不能超过ml,单日配方奶的总量不能超过ml。
Tips：
宝宝之间存在个体差异，会根据需求进行摄入量的调整，宝妈们不用过度纠结量哦～
三、7~12月龄喂养量
1、喝奶情况
如果妈妈母乳不够，或是不能母乳喂养宝宝，可以在满6个月后开始使用配方奶补充母乳。
7~9个月的宝宝，单日需要ml以上的奶，如果是母乳宝宝，要喂养4~6次。
10~12个月的宝宝，单日要保持ml左右的奶量，如果是母乳宝宝，每天要喂养4次。
2、辅食情况
7~12个月的宝宝，应该在喂奶的基础上添加2~3餐辅食。
对于宝宝来说，第一口辅食的最好选择是富铁泥糊状的食物，铁强化谷物类辅食就很不错。
如果宝宝是第一次吃辅食，先尝试1小勺即可，单日可以尝试1~2次。等到第二天时，判断宝宝的情况，再逐渐增加次数和进食量。
如果是7~9个月的宝宝，可以每天吃两次辅食，从强化米粉逐渐发展每天1个蛋*和/或鸡蛋和50g肉禽鱼，再根据宝宝的需要添加其他的谷物类、蔬菜和水果。
如果自家娃对蛋白/鸡蛋过敏，可以用30g肉类代替。
如果宝宝吃的比较素，辅食为谷物类、蔬菜、水果等植物性食物，还是要再额外添加一些油脂，5~10g即可。
10~12个月的宝宝，可以每天吃1个鸡蛋加50g肉禽鱼，其他谷物类、蔬菜、水果根据宝宝的需求配备就好。
四、13~24月龄喂养量
1、奶和辅食情况
13~24个月的宝宝，就可以和家人一起吃饭了～不过早餐和午餐间，午餐和晚餐间，及临睡前要额外加一次点心。13~24个月的幼儿单日需求奶量为ml。辅食的量也有提升，具体为单日1个鸡蛋，50~75g的肉禽鱼，50~g的谷物类，以及不同种类的蔬菜瓜果。
五、2~5岁儿童喂养量
对于2~3岁的宝宝来说，每日推荐钙量为mg；4~5岁时则为mg。
对于儿童来说，奶及奶制品钙含量丰富，且容易被人体吸收，是最佳的钙来源。
2～5岁的幼儿只要每天饮用~ml奶或奶制品，就可以保证钙的摄入量。
在一日三餐的基础上，这个阶段的孩子应该至少加两次餐，通常在上、下午各一次。如果晚餐吃的较早，可以在睡前两小时再加一次餐。
2~5岁是宝宝形成良好饮食习惯的关键阶段，家长应该多鼓励宝宝尝试不同种类的健康食物，增加他们的进食兴趣，切忌强迫喂食。
Tips:
如果是3岁以下的幼儿，家长们还是要单独烹饪，尽量使食物易于咀嚼、吞咽和消化。
整体来说，还是要以清淡饮食为主，不要过于油腻和辛辣，尽量少用或不用鸡精、色素、糖精等调味品。
1岁内的宝宝不要吃盐，2~3岁的宝宝单日额外食盐量应控制在1g内。
4~5岁的宝宝，则要将单日食盐量控制在3g以内。
六、不同阶段宝宝饮水量
对于6个月龄内的宝宝，无需额外补充水分。
7月龄以上的宝宝，饮水量可以参考我国《居民饮水参考摄入量标准》：
7月龄~1岁：0.9升/天；1～4岁：1.3升/天；4～7岁：1.7升/天；7～11岁：1.8升/天。
其实只要宝宝每天喝水，通常就能满足身体对水分的要求，宝妈们不用担心。
除了母乳，白开水就是最好的饮品。
如果宝宝不爱喝水，可以通过辅食中的奶、流食、蔬菜和水果等来补充水分。
切记，不要给1岁内的宝宝喝果汁，不管是自制的鲜榨果汁还是超市买的罐装杀菌果汁。
七、给宝宝选零食的必看要点
等宝宝1岁后，就可以开始吃零食了，这些零食可以充当两顿饭中间的点心。
1、不适合买给宝宝的10大坏零食
曲奇饼干全麦饼干膨化零食鳕鱼肠烤肠含乳饮品松软蛋糕奶香小面包巧克力猪肉脯
2、挑选零食应遵循的原则
不能单纯依靠孩子的喜好，还是要以量不干扰正餐为主，新鲜蔬果，奶制品和易于消化的零食是不错的选择，要避免高糖、重油、重口味。
家长们可以根据营养标签和配料表判断零食的成分，饭前、睡前1小时不要吃零食。
3、学会查看零食的食品标签、配料表
在食品标签上，家长需要重点