1、炸鸡不是好东西
现在流行“炸鸡配啤酒”，殊不知这么吃没有好处哦!
因为植物油中加氢元素，可将油转化成固态，其所含脂肪即为“反式脂肪”。
要论健康破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
反式脂肪会降低男性精子密度，影响夫妻生活质量。
2、肥腻腻要阻止
有人说吃肥肉可补充体力，增加“干劲儿”，令男人“战斗力”更强。
但事实却相反。油腻的肥肉含有大量饱和脂肪与胆固醇，这些东西会让血管变窄，性器官输血部位也会收到影响，还可能产生堵塞。
所以，多吃肥肉“败性”而不助性。
3、喝牛奶不要高脂
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。
如果是全脂、高脂产品，那么还是少吃为妙。
事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉。
4、“金豆子”别多吃
有人说*豆就是“金豆子”，然而*豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。
但近期的相关研究：*豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而使男人“败性”。
不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
5、免费不要“精”
白面包、糖果虽然可口，但论其营养却不敢恭维。
在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而锌对于生殖健康很重要。
男性体中锌储量最高处是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于提高性趣，还可防止前列腺增生。
营养提示：男人要多吃鳝鱼
鳝鱼含有较高的维生素A。维生素A对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
缺乏维生素A会导致精子能力减弱，影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。
有研究显示，如果男性体内维生素A严重不足，容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕，也容易出现胎儿畸形或死胎。
现代营养学研究表明，鳝肉中含蛋白质、脂肪，还含有磷、钙、铁等营养成分。
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子蛋白酶的活性降低。