苹果干（脯）
用料苹果个做法先切成小块上锅蒸，大约15分钟，筷子能戳透就行，然后晒晒一天后再重复上锅蒸的步骤，再晒晒多久看个人喜好，这种就是外干里湿的黑芝麻戚风
用料鸡蛋4个；油35克；低筋面粉60克；黑谷物牛奶85克；糖65克；黑芝麻40克做法度40分钟百香果柠檬蜂蜜水
用料柠檬适量个；百香果适量个；蜂蜜适量勺；糖适量克做法将买来的柠檬先用盐搓一搓去掉柠檬表皮的苦味，因为买的柠檬没有很脏我就直接用盐搓了，四面都要多一搓，我一般是搓到柠檬香味飘到鼻子搓好的柠檬放入盐水（冷水）中浸泡清洗（之前没洗），大概浸泡15-25分钟，然后把柠檬冲洗干净，放一旁晾干（整个制作过程不能带一点水，所以一定要晾干）此时的柠檬外皮已经干了，当然如果不放心，可以提前准备一块干净的布，再擦一遍将准备好的柠檬切片去籽（柠檬籽比较苦），注意把柠檬两头去掉，我是直接切到有柠檬肉，然后开始切片，切好放碗里备用（碗必须无水）准备好柠檬片后开始准备百香果，把百香果切开用勺子挖出籽肉放碗中备用（依旧是不沾水操作）取出提前洗好晾干的密封瓶，当然有条件的话可以消*柜消个*。先用蜂蜜在瓶底铺一层，然后依次铺上柠檬片，百香果，然后一直重复这个操作蜂蜜→柠檬片→百香果→循环。有些人可能在百香果之后还会铺一层冰糖，前年做的时候我的蜂蜜不是很甜我有加冰糖，这次蜂蜜比较甜，我就没有每层都铺了，这次我分别在瓶子的三分之一，三分之二和最顶层加了冰糖，然后最后用蜂蜜封顶等铺完瓶子装满，百香果柠檬蜂蜜就做好啦～做好的百香果柠檬蜂蜜放入冰箱冷藏三天左右再去打开哦～有机小白菜丸子汤
用料有机小白菜1把10棵左右；鸡蛋1个；盐适量；鸡精少许；虾干1只；猪肉克；葱1小段；姜2片；油15克；香港适量做法先将肉打馅放入葱姜鸡蛋盐鸡精少许水提前腌好，有机小白菜洗净（小白菜根不要扔掉），开水烫一下后再切段，把水用手挤净。锅里放水烧开放入虾干，煮出香味后，先将猪肉馅用勺做成小丸子下入汤中，煮三分钟，下入有机小白菜，煮一分钟，汤里放入盐，鸡精，最后出锅时点几滴香油。吐司的减脂吃法
用料全麦吐司1片；鸡蛋1个；无糖杏仁露0.5罐做法将鸡蛋液与无糖杏仁露混合全麦面包片浸润在里面，过一夜第二天放到烤箱，多余的鸡蛋液淋到表面，度烤20分钟15分钟的时候放几片香蕉片上去好吃极啦无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉
用料鸡胸肉克；盐一勺半；淀粉一勺（10克）；蚝油一勺；生抽两勺（20克）；料酒一勺；葱花两根小葱；蒜25克（大概八小瓣）；金针菇克做法鸡胸肉切成小块，喜欢入味一点就切小一点！也可以切片！加入生抽两勺，淀粉两勺，料酒一勺，蚝油一勺，盐一勺半（根据自己平时一盘菜需要的盐来加入就可以！）拌均匀，入味大概半小时，长一点更好金针菇，洗好摆盘蒜瓣八瓣！切成蒜蓉，备用！除了盐用的那个小勺！其他都用的这个大勺！肉腌制时间到了后，把肉摆在金针菇上面，然后把蒜蓉撒在最上面，上锅蒸！大火烧到水开后，然后中小火十五分钟即可！熟了撒上葱花！我的葱花有点多，哈哈！搅拌均匀！没有小米椒搭配色彩，不好看！可是超级像！蒜蓉味，美的很！感觉爱吃蒜的，可以再多放点！熏衣草纯素曲奇
用料低筋面粉G；全脂椰浆ml；木薯粉10g；南瓜泥50G；燕麦10g；新鲜的薰衣草5g；核桃2个；；枫糖15G；盐1/4小匙做法将台湾小南瓜切块，蒸熟。加入全脂椰浆与南瓜搅打成均匀的南瓜糊。加入少许核桃碎，燕麦碎，薰衣草碎，泰国木署粉。将低筋面粉筛入面糊中，用刮刀以规则的方向拌成均匀的面糊。将菊花嘴装入挤花袋，装入面糊，在烤盘上挤出花形。烤箱预热，用度烤15分钟,余温放烤箱内10分钟。约上老友，喝茶，诵诗，品食。很快就吃掉一盒。涧草熏衣晚，松风落面新。一花一叶皆禅意感谢您的阅读，喜欢就