优之康品科普想控糖就要学会科学饮食，控糖不是让你少吃，而是要吃对。控糖的原则就是在保证身体摄入充足营养的前提下，保持无糖低碳的饮食，并多吃富含膳食纤维的食物。控糖一日三餐食谱怎么安排呢？低碳食物、无糖果粉食品自由搭配让控糖饮食也充满美味！
控糖一日三餐食谱之早餐该怎么吃？优之康品科普中国人的传统早餐是包子馒头油条、米粉肠粉面条等高碳水或高热量的食物，吃这些食物会导致血糖迅速升高。早餐控糖可以选择牛奶、鸡蛋、虾、鸡胸肉、圣女果、青瓜、核桃等低碳水食物，也可以选择无糖无淀粉无添加剂的果粉面条、果粉水饺、果粉面包等。
控糖一日三餐食谱之午餐该怎么吃？优之康品科普午餐要做到饮食均衡,荤素搭配合理。海鲜、肉类是富含蛋白质的低碳食物要适量摄入；低碳蔬菜有很多，可以根据个人的喜好自由搭配，尽量选择富含膳食纤维的蔬菜；菌类、藻类等食物既低碳又营养，也是不错的选择。
控糖一日三餐食谱之晚餐该怎么吃？优之康品科普晚餐要早点吃,并尽量少吃,建议7~8分饱即可。食物的选择和午餐一样，但晚餐的分量最好比午餐少一点。另外，嘴馋控制不住就想多吃美食的人可以选择无糖无淀粉无添加剂的果粉面包、果粉蛋糕、果粉曲奇、果粉饼干、果粉奶茶等食品，低碳控糖无负担，美味更健康。