蛋白棒应不应该吃？NutritionDepot来为您解答
关于蛋白棒，很多用户都会有一些问题。例如我最近在健身，有必要吃蛋白棒吗？最近在控制饮食减脂，只想补充蛋白质，不想补充脂肪，我能不能吃蛋白棒？
吃蛋白棒会不会变胖？蛋白棒和燕麦棒，代餐棒区别大吗？那么在回答这些问题之前，我们来看看在吃蛋白棒时，我们吃的到底是什么？你有没有必要吃蛋白棒来补充人体所需蛋白质。
蛋白棒的蛋白质含量一般在每根15-20克蛋白质左右。普通人每日所需要摄取的蛋白质约0.8-1.0克每公斤，在增加无氧运动以及特殊身体需要时蛋白质所需可高达1.2-1.8克每公斤。所以蛋白棒是一种高性价比的高营养代餐，饱腹同时含有高蛋白。富含蛋白质的产品往往市场价比较昂贵，比如各种肉类，鱼类等，牛奶，鸡蛋虽然是很平价的蛋白质来源，但是里面的蛋白质比例很低，而且作为代餐饱腹感不足；同时也是减脂的辅助产品，想吃零食又怕发胖，减脂过程中最重要也是最艰难的环节就是饮食控制，蛋白棒的低糖低热属性让你可以放心吃，饱腹感属性可以防止你吃太多。
按理说在增加蛋白质所需的时候，整体饮食量也会增加所以不需要蛋白质补充品。但是有些人由于时间或者个人问题还是希望以这类补充品作为增加的蛋白质所需。如果说燕麦棒是个普通加餐的话，那么吃蛋白棒通常是主要为了补充日常饮食下不够的蛋白质摄取。和蛋白粉比起来，蛋白棒更加方便。由于不需要自己再加入液体混合以及受温度的限制，味道也会更稳定。
但在我们选择蛋白棒产品时，要注意以下几点。蛋白棒不是能量棒，市面上有很多类似于蛋白棒形状的产品，它们被笼统地称作能量棒。乍一看来，两者非常容易混淆，甚至长久以来被认为是同一种产品。但事实上两者是不同的两样东西。
蛋白棒中的碳水化合物只是糖醇或其它代糖，有些在减脂期的朋友可能会特别关心一款蛋白棒中的碳水化合物含量。有时候，光看热量并不高，但不知为何却含有一部分碳水化合物，但似乎又没有被计算到总热量中去。这些碳水化合物会对你的减脂计划会有影响吗？其实是厂家往蛋白棒中添加了木糖醇、甜叶菊或者阿斯巴甜等代糖或者天然甜味剂。这些都是糖的替代品，几乎无法被肠道吸收，因此热量可以被忽略，也不会对血糖产生影响，请放心使用。
ND（NutritionDepot）代理的一款QUEST进口蛋白棒和蛋白曲奇饼干，采用的便是低脂低糖的美国进口工艺，富含21g蛋白质，健康又不失美味，在健康代餐方面是十分优质的选择，这类优质产品在对于健身和减脂的朋友们来说，才是最好的选择。而且跟蛋白粉不同的是，蛋白棒的包装简单便携，如果健完身没时间没胃口吃饭，吃条蛋白棒可以临时作为健康的代餐食品。