立夏后，温度逐渐攀升，工作那么忙碌，天气还越来越热，真是日常容易动气火冒三丈，食欲也会有所下降，特别是早餐。为了打卡随便应付点，往往很早就饿得前胸贴后背，更觉得焦躁；传统包子面食等早餐饱腹确实够了，却又总是太过油腻，一整天都不好了；不吃？这才是最危险的，各种胃病潜在问题，就像定时炸弹，小仙女们可千万不要想不开呀！夏日很需要清爽的轻食健康早餐，开启一天的愉悦心情了呢。
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极简主食
早餐最重要就是选择一款既能饱腹、又富含营养元素的主食，不少轻熟女们现在都钟情于西式早餐，欧包和饼干固然好，但又总觉得糖分和*油含量太高，不太健康。晚上好不容易显山露水的马甲线、人鱼线，就这么被抚平了。好吃又健康的早餐主食在哪里？
不少人一提到健康食品，总是第一时间就产生“难吃”的印象，其实这已经是非常落后的观念啦。比如这款曲奇饼干就非常好吃，独立包装迷你又轻巧，就像小零食一样。在着急的早上，这样的饼干吃起来也很方便省时，口感焦香松脆，也不会特别甜，味道很棒。特别是早上刚起床没什么胃口的时候，不会给我们的胃造成过大的负担。
其中水苏糖能改善肠胃微生态、促进蠕动、润肠通便，加快新陈代谢，苹果多酚则能抗氧化紧致肌肤，是非常好的抗老成份。从早开始，让低热量及血糖复合调控的*金比例配方，提升身体各项机能，一天天变得更美变健康。
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鲜果饮料
早餐就要吃得像名模、明星一样，那怎么少得了一杯富含维生素C的果汁呢？水果蔬菜是我们每天必需多种营养素的重要来源。著名的“五份果蔬”理念，就是我们每天应该至少要吃g（五份）果蔬，不仅摄入量很重要，果蔬的多样化也不可忽视呢。
水果界两大花青素姐妹强强联手，酸酸甜甜的口感唤醒一天的好精神。石榴含多种维生素和大量酸性物质，具有很强的抗氧化性，延缓衰老效果非常有名了。葡萄也具有补血益气、健脾胃等作用，并且保护心脏，喝完感觉整个人都健康了起来！
草莓有去火、解暑、清热的作用，肝火旺盛时，草莓汁能成功“降火”，口感也非常好喝，冰镇后滋味更加，就像在咬新鲜的草莓，冰冰凉凉的。草莓的维生素C含量也非常高，能降脂降压、美白等。金属瓶体保证果汁的新鲜与营养，安全又健康。
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有机藜麦沙拉
如今超模明星、时尚博主们，在Ins上po出的健康饮食照片中，一定会有它的身影，特别是夏天到了，更是沙拉的主场。营养均衡的健康低卡轻食早餐，提升美味度，很需要沙拉的力量啦。喜欢吃的蔬菜水果都可以放进去，满满一大盘都不会有罪恶感呢。
如今健康饮食界的“网红”，毫无疑问就是藜麦了，和牛油果一起，可以说是并列两大当红炸子鸡。可以提前一天泡好藜麦，然后加在沙拉里，味道也不会怪怪的，基本都能接受呢。清新软糯的口感，这袋里有白、黑、红等几种藜麦，具备很多谷物无法比拟的高胚芽占比和营养活性，膳食纤维素含量高、低脂低热量，各项营养都几乎都是常见食物中最优秀的。