女孩月经期间，这种食物要常吃，排血排毒，体重“悄悄”降。众所周知，女性每个月都会有那么几天，就是通常我们所说的月经期，许多女性在这几天会痛经、脾气情绪不太好，饮食也会受到影响，但是，这也是一种排毒的现象，很多女性在这期间非常的忌口，辛辣和冷饮确实不能吃，给大家分享一种特别好的食物，就是蔓越莓，它主要生长在北半球的凉爽地带酸泥炭土壤中，含有丰富的维生素和无机盐，恰好能够补充女性在月经期间的大量失血，并且还有美白、抗衰老的效果。
蔓越莓奶酥
By吾爱烘焙
配料：
奶粉20克、低筋面粉克、黄油克、细砂糖50克、蔓越莓40克、鸡蛋黄3个
烹饪步骤：
1.准备好所需材料
2.黄油软化，用电动打蛋器搅匀，然后加入细砂糖
3.分两次加入蛋黄，继续用打蛋器打发
4.打到黄油颜色变浅，体积变大即可
5.加入过筛的低筋面粉，拌匀
6.然后倒入切碎的蔓越莓干拌匀（买回来的蔓越莓干比较大，需要提前切成小块），然后用保鲜膜包好放入冰箱冷藏1小时
7.然后倒入切碎的蔓越莓干拌匀（买回来的蔓越莓干比较大，需要提前切成小块），然后用保鲜膜包好放入冰箱冷藏1小时
8.用小刀切成小块，大小均匀
9.放入烤盘上，刷上蛋液
10.上下火度，烤25分钟
11.烤箱用的是高比克T45风炉，总共烤了4盘，一盘蔓越莓奶酥，原味淡奶油曲奇，巧克力曲奇
12.烤至金黄即可
烹饪小贴士：
/1、蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用，具有独特的酸甜口味，清新爽口;也可用来做成果汁、果酱等。蔓越莓需要特殊的环境及气候条件，产量有限、十分珍贵，因而有“北美的红宝石”之称。2、果农在出售新鲜蔓越莓时通常会带着茎部一起，可以从其茎部坚挺的程度以及果实鲜活的状况来判断其新鲜程度。挑选色泽明亮、饱满结实的。一般来说，颜色越深红，其中花青素的含量也越高。
你还有哪些月经期间的食物推荐吗？
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