每次在吼完孩子，看着他沮丧的样子，真的好后悔好自责。为什么我总是控制不住我自已呢？为什么我总是对他发脾气呢？
小娟一早起来给女儿做好了早餐，女儿则嫌弃早餐不好吃，要吃外面的早餐。小娟虽然不高兴，但还是带着女儿去外面买早饭，然后送女儿去上学，自已去上班。工作了一天的小娟接回放学的女儿还得辅导她做作业。女儿做作业拖拖拉拉，一会儿要上厕所，一会儿要喝水。小娟辅导作业的同时还得烧晚饭，一转眼看着本该做作业的女儿又去玩玩具了，气不打一处来，就打了女儿一顿。看着女儿哭着的小脸，小心翼翼的叫了句“妈妈，对不起”小娟又觉得小孩子玩是天性，应该好好地对女儿说而不是打骂她，心里好内疚。
很多家长在和孩子相处中总会控制不住的发脾气，习惯于把每次发脾气归咎为孩子的不听话，认为自己发脾气是不得已，是为了孩子好。其实有时家长脾气大，孩子会有逆反心理，而且有些孩子会意志消沉，喜欢抱怨。当然有些家长开始克制脾气，但克制脾气不能光靠一个忍字，古话说的好，忍字头上一把刀。刀锋之下，如何躲开伤害？一个人心上有带血的刀子，迟早要割伤自己或他人的。
3个方法来教我们怎么去控制自已的脾气
1.半小时效应
当孩子惹你生气了，你想发脾气时，或者说你已经发脾气了。你可以停下来，冷静下来，过个半小时后再处理。这半小时你可以浏览下网页，看下新闻或者听歌。半小时后，你再去想想还想发脾气吗，是一定要发脾气才能解决这件事吗，可不可以用聊天的方法解决呢？
小思3岁半，很聪明伶俐，也很是淘气。妈妈买了一盒曲奇饼干，准备给哥哥与小思吃。小思先放学，妈妈拿出几片饼干先给小思吃，然后去做晚饭了。小思吃完饼干没事做，拿起剩下的饼干来到了卫生间，把饼干一片一片放水里然的用牙刷拌着。等妈妈发现了，曲奇饼干已经全部都放入水中了。
看着浑浊的水，妈妈很想发脾气。妈妈来到沙发上打开了平时最喜欢看的电视剧，但妈妈什么都没看下去，几分钟后妈妈心想我只能对小思发脾气吗？妈妈继续看着电视剧，过了半小时后，妈妈冷静下来了，想着，打了小思，小思疼但我也心疼啊，我应该跟小思讲道理，而不是打骂她。
2.纸条仪式
你刷抖音有没有刷到过这么一条，视频里放的是小孩把奶粉倒的一地都是，配着的语音是我妈妈已经三天没打我了，看着这条抖音你可能会觉得好笑，但当妈妈的你是不是又气又急，真想好好的揍一顿。
这时你就可以试试纸条仪式。就是你准备两张纸条，一张纸条上写着发脾气后的后果与对孩子不好的影响。另外一张纸条你写着不发脾气，改变脾气的愿望，然后把它贴在墙上，以象征你的决心。再回去看看第一张纸条，然后撕了，扔进垃圾桶里。这样你感觉还想发脾气吗，如果还是生气，你可以再写一张再撕，一直到你平静下来为止。
3意念疏散
家有二宝的应该都会遇到两个娃吵闹的时候。小明家有两个孩子，每天两娃在家时，家里经常是吵的不可开交，“爸爸，哥哥打我”“爸爸，妹妹抢我书本”有一天，小明带着两娃开车出去玩，在车上，两娃又吵起来了，“哥哥你干嘛抓我，你走开”“是你自己碰到我的，你走开。”
就这样，两个孩子在后座吵了起来。爸爸开着车越听越气愤，小小的空间都是俩娃的争吵声，只感觉头疼，胸闷。爸爸停下车，深深的吸了口气，然后吐出，再放轻松。就这样反复几次，火气降下来了。
学会控制自已的脾气，慢慢的你会发现脾气变好了，对待事情不再着急，孩子也会开朗起来，快乐起来。