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很多人都有这样的经历蹲久了、躺多了，起身的时候都会一阵头晕有时还出现眼前发黑缓一会之后症状可能才会消失出现这种情况不少人会以为自己是贫血了那事实果真如此吗？1头晕就是贫血？
虽然贫血的确会导致头晕眼花，但往往还会伴随其他症状，其中最早出现的症状有乏力、困倦；而最常见、最突出的体征是面色苍白。1贫血通过食补能补回吗？很多人一听到贫血，就想到食补，的确，对于因造血原料缺乏导致的贫血患者，如缺铁性贫血，通过进补含铁丰富的食物，如猪肝、鸭血等可以辅助改善贫血；但对于其他原因，如红细胞破坏过多或丢失过多造成的贫血则无改善效果。因此，想要治好贫血，还是要检查清楚病因，对症下药。贫血造成的头晕与体位的改变并无多大关系。头晕的“罪魁祸首”可能是以下两种情况：2短暂的体位性低血压
体位性低血压主要是由于人在蹲着或坐着时，腰和腿长时间曲折，血管受压，导致血液不能上下流通，而人突然站起后，下肢血管受压情况突然解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，导致暂时性的大脑供血不足，出现头晕、眼前发黑的感觉。1引发体位性低血压的诱因①年龄随着年龄的增长，心血管系统逐渐硬化，大血管弹性纤维减少，心脏快速泵血以补偿血压下降的功能也逐渐减弱，因而出现体位性低血压的概率变高。②药物影响一些常用药如利尿剂、抗高血压药、硝酸脂类制剂、抗抑郁药、血管扩张剂等都可能引起老年患者直立性低血压的发生。建议：确定是因药物引起的体位性低血压，一定要及时与医生沟通，减少剂量或更换药品。③疾病因素帕金森病、原发性甲状腺功能减退症、脑干和脊髓损伤、糖尿病等疾病也是导致直立性低血压的病因之一。④长期卧床长期卧床会导致血液循环减慢，肌肉力量减弱，站立时发生体位性低血压是常有的事。⑤炎热环境天气的炎热或刚洗完热水澡，容易使血管扩张、机体脱水，在体位变动时则更易引起体位性低血压。建议：浴水不宜过热，浴时不宜过长；炎热天气外出时，避免大量出汗，并及时补充水分。⑥饱餐后当人们进餐之后，血液会集中于内脏，这时人体的循环血量会降低，如果突然起立或者发生其他体位剧变，容易引起体位性低血压。建议：为避免体位性低血压，每餐不宜吃得过饱，并且餐后适当休息再站立活动，这样不会让体位有过于剧烈的变化。中老年人很容易因体位性低血压导致神志模糊或意识丧失而跌倒、骨折，甚至更严重的伤害！因此，除了避免以上诱因，老人起床或从坐位站起时一定要遵循遵循三“1”原则：醒了睁眼平卧1分钟、床边双脚下垂坐1分钟、床边扶持站立1分钟，再缓慢行动。3耳朵里的“小石头”
除了血压因素，也可能是耳朵里出现了迷路的“小石头”——耳石症。据统计，耳石症在引起眩晕的疾病中占比约17%-22%，且呈逐年上升的趋势！耳石是一种非常微小的结构，其内有感受重力变化的碳酸钙结晶，能调节身体平衡。正常情况下，耳石位于内耳前庭后上部的椭圆囊内，在一些因素的刺激下，耳石会脱离原来位置，滚到半规管里。半规管是负责管理平衡的装置，当体位改变时，耳液的流动方向也相应改变，从而传递信息给平衡神经调节人体平衡。而耳石脱落后，会直接影响耳液的流动，给平衡神经提供错误的刺激信息，就可能引发眩晕。1为什么耳石会脱落？①老年性退行性改变50岁以上患者耳石膜可有退变，导致供血不足，引起耳石脱落。②耳部疾病病*性迷路炎、慢性化脓性中耳炎、梅尼埃病缓解期等耳部疾病都可致耳石脱落；另外，有耳部手术外伤史的人群，耳石也较易脱落。③疾病因素动脉硬化、高血压、糖尿病等导致末梢循环供血障碍，囊斑之胶质膜变薄，耳石脱落，进入半规管。④不良生活习惯长期熬夜、过度劳累等不良因素也会导致耳石脱落。2耳石症引起的眩晕特点①阵发性眩晕头位变化，如起床时、躺倒时、睡觉翻身时、低头或抬头时，会发生眩晕，但并不影响听力，也不会出现耳鸣。②持续时间短一般持续时间不超过1分钟，只要保持头不动，眩晕感可自行缓解。③眼震会出现与受累半规管空间位置一致的眼震，且眼震程度与眩晕一致，但并没有伴随意识障碍。耳石症虽不会带来生命危险，但长期患病，易引起焦虑、抑郁等精神问题，需尽早治疗。一般情况下，耳石症的治疗以复位治疗为主，药物治疗为辅，医生会根据患者具体情况给出最佳的治疗方案。除了体位改变会导致头晕，若平时一直都有眩晕感则需要当心了，可能是梅尼埃病、脑出血、脑梗死等找上门，一定要及早检查，对症治疗。来源：BTV我是大医生官微、中国食品药品监管杂志，以上图文版权归原作者所有，非商业用途，仅供科普传播。
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